ภาวะเศรษฐกิจกำลังเฟื่องฟูปัญหาสุขภาพจิตที่พบเห็นได้ทั่วไปในเวลานี้ของปี

และบางครั้งความผิดเล็กน้อยก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย “ มันคือความจริง” โกลด์กล่าว “ ผู้คนมีเงินน้อยลงและรู้สึกดีที่มีความผิดเล็กน้อยมันป้องกันคุณจากการใช้จ่ายมากขึ้น”

บริษัท ที่อยู่ในธุรกิจกำลังวางแผนกลยุทธ์ของตัวเอง ตามที่ Gary Bagley ผู้อำนวยการบริหารของ New York Cares องค์กรการกุศลที่มุ่งเน้นอาสาสมัครในนิวยอร์กซิตี้จำนวนปาร์ตี้วันหยุดของ บริษัท ลดลงโดย บริษัท ที่จัดพนักงานของพวกเขาให้เป็นอาสาสมัครแทน Urotrin ครีม และผู้ประกันตนก็มีกฎระเบียบที่เข้มงวดขึ้น ผู้ป่วยรายหนึ่งที่ใช้เวลาสี่วันในโรงพยาบาลเมื่อเร็ว ๆ นี้การล้างพิษจากยาตามใบสั่งแพทย์พบว่าตัวเองมีค่าใช้จ่าย $ 8,000 ที่ไม่คาดคิดสำหรับการเข้าพัก “ วันหยุดของเขาถูกทำลาย” ฟงกล่าว

แน่นอนว่าสำหรับคนที่มีงานทำ แต่ไม่ว่าคุณจะมีงานครึ่งงานหรือไม่มีงานก็มีวิธีที่จะเอาชีวิตรอดในวันหยุดทั้งทางใจและทางการเงิน:

ความเศร้าโศกตามปกติทบต้นด้วยอัตราว่างงานสูงสุดในรอบสามทศวรรษและการลงทุนในตลาดหุ้น

“ เป็นเวลาที่ดีมากที่ผู้คนจะประเมินความสัมพันธ์ของพวกเขากับเงินและถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ครอบครัวเพื่อพูดคุยกับลูกของคุณ” โกลด์กล่าว

“ฉันจะไม่พูดว่า [อาสาสมัครสำหรับวันหยุด] ไม่เคยได้ยินมาก่อน แต่ในปีนี้เรายังมีอีกหลายคนที่บอกว่าพวกเขากำลังอาสา แทน ของปาร์ตี้วันหยุดและทำให้มันเป็นอย่างมาก ชัดเจนว่ามันจะเป็นปาร์ตี้วันหยุด แต่เมื่อพิจารณาถึงเวลามันไม่รู้สึกถูกที่จะโยนงานปาร์ตี้ “Bagley กล่าว

“ ผู้คนพูดถึงความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการใช้จ่าย” เจอร์รี่โกลด์ผู้อำนวยการฝ่ายบริการด้านพฤติกรรมเชิงพฤติกรรมของโรงพยาบาล Scripps Mercy ในซานดิเอโกกล่าว “ความเครียดทางการเงินเป็นหนึ่งใน 10 อันดับแรกของปัญหาด้านความสัมพันธ์อยู่ดีถ้าคนมักจะใช้จ่ายมากกว่าที่พวกเขานำเข้ามาและมีความผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ควบคู่ไปกับความจริงที่ว่ามีวิกฤตการณ์ทางการเงินทั่วโลก แรงกดดันให้ซื้อของขวัญเป็นการแสดงออกถึงความห่วงใยหรือความรักสิ่งที่อยู่ด้วยกันอาจทำให้ความเครียดจากการทำเงินเป็นเรื่องยาก “

  • รักษาสุขภาพจิตของคุณ มันสำคัญเท่ากับสุขภาพร่างกายของคุณฟองกล่าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนเจ็ดชั่วโมงต่อคืนออกกำลังกายกินอาหารสามมื้อต่อวันหลีกเลี่ยงอาหารขยะและ จำกัด ตัวเองให้ดื่มแอลกอฮอล์สองแก้วต่อคืนหากคุณเป็นผู้ชายหนึ่งคนหากคุณเป็นผู้หญิง หลีกเลี่ยงหม้อเฮโรอีนโคเคนและยาเม็ดของแม่
  • รวมกิจกรรมทางสังคมเข้ากับการออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งของสโมสรวิ่งหรือชมรมปีนเขา สโมสรและกิจกรรมดังกล่าวจำนวนมากไม่เสียค่าใช้จ่ายมากถ้ามีอะไร
  • ของขวัญทำเองหรือมอบเป็นของขวัญให้เวลาของคุณ (ราคาไม่แพง แต่ประเมินค่าไม่ได้) “วัตถุหรือของขวัญไม่จำเป็นต้องถือเอาความสุข” โกลด์กล่าว “นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนมีความหมายต่อคุณและทำของขวัญทำบัตร … ทำคูปองให้พ่อแม่หรือพี่น้องหรือปู่ย่าตายาย: ‘ฉันจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงกับคุณเล่นบอล หรือเดินเล่น ‘ “
  • อาสาสมัคร “ การอาสาสมัครเป็นเสียงกระหึ่มที่มีความสุขยาวนานที่สุดที่คุณให้ได้ด้วยตัวคุณเอง” แบกลีย์กล่าว
  • พบปะกับกลุ่มเพื่อนและช็อปสำหรับคนที่ต้องการความช่วยเหลือมากกว่าคนอื่น Bagley แนะนำ

    ดร. ทิโมธีฟงผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชและผู้อำนวยการของยูซีแอลเออิมพัลส์ควบคุมโรคทางจิตกล่าวว่าปัญหาสุขภาพจิตเป็นปัญหาที่พบบ่อยและมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว “ ในปีนี้สิ่งที่กดดันทางการเงินมากกว่าสิ่งอื่นใด”

    ในช่วงสามถึงสี่เดือนที่ผ่านมาฟงกล่าวว่าเขาได้เห็นผู้ป่วยที่มีความเครียดความซึมเศร้าและความวิตกกังวลมากขึ้นคนที่ปกติจะไม่ได้รับการรักษา คนอื่น ๆ ที่เคยจ่ายเงินสดสำหรับการให้คำปรึกษาไม่สามารถจ่ายได้อีกต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอัตราการไปในพื้นที่ลอสแองเจลิสตั้งแต่ $ 125 ถึง $ 400 ขึ้นไป

    นอกจากนี้ยังมี “การใช้จ่ายผิด” ในปริมาณมากสำหรับผู้ที่ไม่สามารถซื้อของขวัญวันหยุดเต็มรูปแบบและผู้ที่ใช้จ่าย แต่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้

    Author Profile

    ทองเพชร หินวิเศษ
    ทองเพชร หินวิเศษ
    ทองเพชร หินวิเศษ เป็นศัลยแพทย์อายุ 42 ปีที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายหัวใจ เธอจบการศึกษาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยในปี 2544 ในเวลาว่าง ทองเพชร เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำอาหารและทำขนม ปัจจุบันเธอยังไม่ได้แต่งงาน แต่เป็นเจ้าของสุนัขที่น่ารักสามคน